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太极拳打得好不好看在于上下肢对拉的协调

作者:一木 来源:太极拳网 发布时间:2018-04-16 21:23:45 【字体:

太极宗师打太极的时候,旁观的我们总感觉气势磅礴,充满精气神。圆润又有劲,内敛而又锋芒。那是因为宗师们掌握了太极的要领,加上长久的训练。才有今天这样的效果。其实,要做到这一点并不难,只需掌握对拉拔长的要领即可。 

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对拉拔长是太极拳练习中独有的一大特色。这一项技巧能运用在手臂上,腿部,身躯中。怎么理解对拉拔长呢,就是对上肢的对拉,好比太极招式里面的单鞭、野马分鬃、白鹤亮翅、倒卷肱等等。行拳中要尽量放长双手和双臂,当然,要对拉双臂,必须注意肩肘腕的放松,只有放松到位,才能对拉到位。手臂的对拉有横向的,像十字手;有前后的,如倒卷肱、高探马;有上下的,如白鹤亮翅;有斜向的,如海底针、野马分鬃等等。 

太极打得好不好看在于上下肢对拉的协调。上肢对拉好看了,下肢没做到位就不稳;下肢对拉做好了,上肢却没做好,打起太极就缺乏神韵。 

下肢的对拉是前腿和后腿的对拉,好比弓步,前腿弯曲,迎面骨向前撑,后腿向后蹬住地,这就形成对拉。还有虚步,前脚点地后腿坐实,前腿和后胯形成对拉。横裆步,如云手,也有对拉,如左云手,右腿坐实,出左脚,左脚和右胯形成对拉。

身躯部分的对拉更有技术性。从原理上说,就是向上虚灵顶劲,向下把劲松沉到脚底。表现在头向上领起,肩向下松沉,尾闾中正气下沉,形成身躯的对拉拔长。 

最主要的对拉不仅体现在臂与臂和腿与腿之间,慢慢用身体去领悟招式里面的对拉,会慢慢领会招式中的内涵。几乎每个招式里面都有对拉,像野马分鬃、搂膝拗步就是前手和后胯的对拉。要让对拉成为一种习惯,而不是为了对拉而去对拉。做好了对拉,打起太极才有架势,才有神韵。

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