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论金鸡独立对练太极拳的帮助

作者:一木 来源:太极拳网 发布时间:2018-04-16 20:52:13 【字体:

太极拳动作很多,有时候没时间练太极拳的时候可以试试“金鸡独立”,每天闭着眼做“金鸡独立”能有效预防高血压、颈椎病等疾病,还能保持年轻态预防老年痴呆症。左脚感到酸痛肿胀换一脚交替站。

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在做金鸡独立之前,先要静下心来,跟练太极一样先静心后练习。只有静下心来才能防止外界干扰,心里有杂念很容易失去平衡。闭着眼睛做金鸡独立,如果站不了10秒钟,表示平衡感退化了。多练习可以恢復平衡感。身体出现疾病,中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题,身体不平衡了。而"金鸡独立"就可调节彼此的关系。身体有病,中医认为是阴阳失调,不平衡,但是这个概念太过笼统,细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。 

刚开始“金鸡独立”的时候,只需要将双眼微闭,双手至于身子两侧,任意抬起一只脚,试试看能站立多久,越久越好。因为这能反应出一个人的身体素质,身体素质越好站得越久越稳,以不晃不摇为基础,再来考虑时长问题。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

站久了脚上有许多经络,虚弱的地方会感受肿胀酸痛,同时得到了锻炼,经络对应的五脏六腑会得到相对应的调节。这种方法主要是让人集中注意力,集气环身,

将人体的气血引向足底,进行血液循环,让全身有一个畅通的休息时间,让血液带走废液,进行排毒。许对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效,并可预防美尼尔、痛风等许多病症。许多人无缘无故都会感到手脚冰冷,那是因为气血不通造成的。“金鸡独立”对足寒症有奇特的功效。 

刚开始学习站立可能没办法坚持太久,这需要一个时间的累计,持之以恒就会变得越来越久,越来越稳。当然这是在没时间练习太极的情况下进行练习的一个小技巧。想要获得更多的收货还得从太极拳中寻找。患有膝盖关节疼痛的人不适合做此项运动,因为对膝盖的负担太大,可能会加重病痛。

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